Clases de Yoga

¿Que es Yoga?

El yoga significa 'unión' unir mente, cuerpo y alma. A través de la autodisciplina y la atención plena, los practicantes logran numerosos beneficios para la salud que van más allá del cuerpo físico.

Hay muchos tipos diferentes de prácticas de yoga, cada una con un enfoque y enfoque único. Únete a nosotros semanalmente aquí en Gibraltar en el Rock Tai Chi Centre en Wellington Front. Estos son algunos de los programas de yoga que hemos realizado en el pasado:

Yoga flow

Una mezcla de diferentes estilos de yoga, como Hatha y Vinyasa.

Es un tipo de yoga que se enfoca en la conexión entre la respiración, el movimiento y la mente.

Muévete de manera consciente a través del poder del flujo de yoga, una clase fluida, estimulante pero relajante que te animará y al mismo tiempo te calmará.

Yin yoga

El yoga Yin o "receptivo" es una clase suave que se centra en posturas mantenidas durante mucho tiempo para acceder y sanar los tejidos conectivos, las articulaciones y liberar la energía bloqueada.

Mantener posiciones durante largos períodos te permite reducir la actividad mental y facilita una introspección más profunda para notar todas las conexiones dentro de tu propio cuerpo. (Incluye cuenco de sonido del chakra del corazón).

Yoga al aire libre

Cuando el clima lo permite, nos gusta llevar nuestra práctica al aire libre para que podamos respirar aire fresco mientras hacemos ejercicio.

Algunos de nuestros lugares favoritos son El Quarry en Camp Bay o la playa de Santa Margarita. Ven y únete a nuestra comunidad, ayudémonos mutuamente a mejorar.

¿Qué debo esperar?

"El yoga es un arte marcial que practicas contra ti mismo." - Joe Rogan, the JREpodcast:

• Mantener posturas de yoga: Cada sesión fluirá de una posición a la siguiente con el objetivo de lograr un estado de fluidez con tu cuerpo. Debido a la naturaleza del yoga, la mayoría de estos movimientos se centrarán en lograr un rango completo de movimiento a largo plazo.

• Meditación colectiva: El yoga es una práctica que tiene como objetivo controlar la mente propia, así como el cuerpo. La meditación colectiva es una buena manera de tranquilizar los sentidos y dirigir la atención hacia el interior.

• Técnicas de respiración: La mayoría del yoga se centra en lograr y mantener posturas. Una vez que puedas controlar tu respiración, estarás en mejores condiciones de suministrar a tus músculos el oxígeno que tanto necesitan. Además de mejorar tu práctica de yoga, dominar tu trabajo de respiración es una excelente manera de controlar la ansiedad y el estrés.

• Artefactos de yoga: A veces, llevaremos instrumentos a nuestra práctica de yoga, como cuencos cantores o guitarras, con el fin de mejorar la experiencia.

En general, el yoga es un camino hacia el autodominio. Entrar en poses y asanas de yoga complejas obliga al practicante a ser consciente de su cuerpo y de cómo se está moviendo. Al hacerlo, el individuo logra un estado de calma en la mente que puede ser utilizado para la introspección.

Desconectar para Autoconectar

"It didn't take long to feel the effects that yoga with Samantha has had on myself. After a few of her sessions she's helped with my sciatic pain and piraphormis syndrome I had attained from a training injury, as well as my supluxing shoulders. After a couple weeks the benefits continued, having a positive effect on my long term insomnia and has made it easier to manage.
Samantha's down-to-earth character and patience in teaching the practice encouraged me, as a beginner, to continue such a beneficial practice that would normally be out of my comfort zone.
I can easily say yoga with Samantha has had a great impact on my health and would recommend anyone to give her sessions a go and see what it could do for them." - Silva Dion

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